一般来讲笔记本热量大部分来自cpu,cpu温度的高低取决于你运行的程序占用cpu的使用率多少,cpu使用率越高。cpu温度就越高,但cpu的温度如果超过85左右摄氏度,就会引发自我保护进行断电操作。有时笔记本散热系统灰尘过多可能会造成cpu温度较高。
同样显卡也是笔记本发热大户,一样的道理,运行的程序越多,例如游戏越大,温度越高。在45℃左右应该说是笔记本电脑的正常工作温度,是比较稳定的工作状态。
根据楼主的情用情况应该是笔记本散热系统灰尘过多造成cpu温度较高,可以进行下清洁处理,温度应该会降低很多。